Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?


Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?Wiele osób zastanawia się, czy przyjmowanie odżywek białkowych jest bezpieczne - wśród nich znajdują się nie tylko sportowcy, ale i osoby nie związane ze sportem, ceniące zdrowy styl życia. Wiele osób uważa, iż tego rodzaju produkty mogą nienaturalnie wyolbrzymiać masę mięśniową. niektórzy zastanawiają się ró...

Glutamina ? niezastąpiony aminokwas


Glutamina ? niezastąpiony aminokwasCzęsto po intensywnym treningu następuje duży spadek energii, brakuje chęci do wykonywania najprostszych czynności. Każdy organizm potrzebuje oczywiście regeneracji, jeśli jednak czujemy, że osłabienie jest nieproporcjonalnie duże, warto zainteresować się, czy przypadkiem nie mamy niedoboru aminokwasów ? szczególnie l-glu...

Dlaczego sportowcy potrzebują białka


Dlaczego sportowcy potrzebują białka Sportowcy potrzebują nieco więcej białka, aniżeli osoby nie przejawiające aktywności fizycznej. Proteiny budują bowiem silne mięśnie, a także kości, pomagają zachować zdrowie i piękny wygląd włosów, skóry i paznokci. Niedobory białka wywołują natomiast ogólny spadek formy, ciągły stan przemęczenia i nerwow...

Suplementacja: rodzaj - stała


Suplementacja: rodzaj - stałaSuplementy diety sportowców mogą być podzielone na stałe i cykliczne. Suplementacja stała zawiera kompleksy witaminowo - minerałowe. Powszechnie jest wiadomo, że bez minerałów i witamin poprawne funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Wspomniane suplementy są regulatorami procesów metabolicznych, które zachodzą w naszym organi...

Odżywki białkowe i kreatynowe


Odżywki białkowe i kreatynoweBy uzyskać lepsze wyniki na siłowni, można wyposażyć się w dodatkowe suplementy diety oraz odżywki. Warto pamiętać, że takie produkty nie są podstawą diety, a jedynie jej uzupełnieniem. Ważne jest dobranie odpowiednich substancji, adekwatne do pożądanego celu. Jeżeli zależy nam na zwiększeniu masy mięśniowej, powinniśmy...

Odżywki węglowodanowe - czym są?


Odżywki węglowodanowe - czym są?Odżywki węglowodanowe to produkty specjalistycznego przeznaczenia, które dedykowane są sportowcom, szczególnie tym wytrzymałościowym. Odżywki te posiadaj w swoim składzie znacznie zwiększoną liczbę węglowodanów w różnych formach. Ich zadaniem jest przede wszystkim dostarczanie do mięśni niezbędnej energii, a tym samym ...

Odżywki białkowe - czym są?


Odżywki białkowe - czym są?Odżywki białkowe to preparaty dedykowane sportowcom, których zadaniem jest wspieranie codziennego wysiłku na siłowni czy też podczas treningów. Odżywki białkowe zawierają w swoim składzie przynajmniej 70-80% objętości białka syntetycznego, którego zadania są bardzo złożone. W odżywce mogą znaleźć się białka będące iz...

Domowy chleb dla leniwych


Domowy chleb dla leniwychTo co domowe jest zdrowsze i lepsze w smaku ? to nie podlega w zasadzie żadnej dyskusji. To samo dotyczy oczywiście pieczywa ? świeżo upieczony chlebek, z chrupiącą pachnącą skórką jest czymś z czym pieczywo sklepowe równać się nie może, w każdym razie to dostępne w rozsądnych cenach. Tyle że upieczenie chleba wymaga czasu ? naj...

Cała prawda na temat soli


Cała prawda na temat soliNa temat soli w codziennej diecie krąży wiele opinii. Jedni całkowicie z niej rezygnują, twierdząc, że jest niezdrowa, gdyż zatrzymuje wodę w organizmie i obciąża nerki. Inni z kolei nie wyobrażają sobie, by z soli rezygnować, twierdząc wręcz, że jest ona ważna dla zdrowia. Gdzie leży prawda? Jak można łatwo odgadnąć, dokład...

Czy znasz już zieloną herbatę?


Czy znasz już zieloną herbatę?Jaka może być kawa? Mielona, ziarnista, rozpuszczalna... a co powiesz o zielonej? Tak, istnieje taka kawa. Co więcej, uchodzi ona za hit w dziedzinie odchudzania. Jeśli chcesz poznać więcej informacji o tej kawie, mamy ich małą garść dla ciebie. Zieloną kawę mogą nabyć zarówno miłośnicy wersji mielonej, jak i ci, któr...